Cellulite vs. Cellulitis
De meeste mensen gebruiken de term cellulitis wanneer ze het over hun sinaasappelhuid hebben, maar dat is iets heel anders dan die vervelende putjes. Dermatologe Sandra Swimberghe: ‘Cellulitis is een bacteriële ontsteking, een onderhuidse infectie die heel pijnlijk is. Het is een medische aandoening die niets te maken heeft met de cosmetische kwaal die sinaasappelhuid is.’ Wanneer je het dus over de bobbels op je billen hebt, gebruik je best de term cellulite. Zoals hierboven gezegd, wordt het veroorzaakt door onderhuidse vetweefsels die tegen de oppervlakte van de huid duwen en daardoor een bobbelig reliëf creëren. Het is niet schadelijk, maar de meeste mensen willen er graag van af omdat ze vinden dat het niet mooi uitziet.

Waarom krijg je Cellulite?
Het hebben van cellulite wil niet zeggen dat je te dik bent. Ook dunne mensen hebben er last van. Wie wat zwaarder is en van haar sinaasappelhuid af wil, hoopt vaak dat afslanken de oplossing zal zijn, maar dit klopt niet altijd. Integendeel: vermageren kan cellulite zelfs zichtbaarder maken. Sandra Swimberghe: ‘Als je vermagert, verdwijnen je vetcellen vrij snel, waardoor de onderhuidse bindweefselstructuren nog zichtbaarder kunnen worden aan het huidoppervlak.’

Wat tevens niet klopt is de bewering dat alleen vrouwen er last van hebben. Sandra Swimberghe: ‘Vrouwen hebben er alleszins meer aanleg voor dan mannen, omwille van de structuur van hun onderhuidse weefsels. Bij vrouwen zijn die verticaal gerangschikt, waardoor de vetcellen makkelijker tegen de huid kunnen aandrukken. Bij mannen is de onderhuidse structuur anders, waardoor de vetcellen minder in contact komen met de huid.’ Hoewel mannen er dus minder mee geconfronteerd worden, kunnen ook zij er in principe last van krijgen.

Het is ook erfelijk: als andere vrouwen in jouw familie cellulite hebben, is de kans groot dat jij er ook mee te maken krijgt.

Er zijn nog een heleboel andere factoren die bepalen hoeveel cellulite je hebt en hoe zichtbaar deze is. Soms kan je er zelf wat aan doen, soms ook niet:
– slechte eetgewoontes
– jojo-diëten
– traag metabolisme
– te weinig beweging
– hormoonschommeling
– dehydratatie
– de dikte en de kleur van je huid: cellulite is vaak minder zichtbaar op donkere huid.

Wat kan ik er aan doen?
Smeren
Er bestaan honderden producten en behandelingen die beloven dat ze je van je bobbelige dijen en billen zullen afhelpen, maar er is weinig bewijs dat de meeste ook echt werken of hoe lang het resultaat zichtbaar blijft. Hoewel er geen wondercrème bestaat die je een strakke huid geeft na een paar keer smeren, is zeggen dat het dan helemaal geen zin heeft om te smeren, wel erg kort door de bocht. Sandra Swimberghe: ‘Het klopt dat de meeste crèmes geen groot verschil zullen maken. Cellulite wordt veroorzaakt door de onderhuidse vetweefsels, en een crème zal zelden tot die lagen van je huid kunnen doordringen. Maar toch ben ik een voorstander van het gebruik van anticellulitecrèmes. Een crème masseer je in, en massage is goed voor de lymfedrainage, waardoor vocht beter afgevoerd zal worden.’

De Sculpting Gel van Beauté Pacifique doet het erg goed op het gebied van cellulitebestrijding. De gel bevat een mix van actieve ingrediënten en cafeïne om gebieden met cellulite aan te pakken en het sinaasappeleffect tot 22% te verminderen. Ook de omtrek van de dijen vermindert aanzienlijk en de huid voelt zacht en soepel aan. Tijdens klinische tests beweerden 3 van de 4 personen dat die de beste cellulitecrème was die ze ooit hadden gebruikt. Tot eind mei krijg je bij aankoop van een Sculpting Body Gel een gratis Cellulite Roller ter waarde van € 14.95. Sla deze dus snel in en stoom je benen klaar voor de zomer!

Bewegen
Dermatologe Sandra Swimberghe: ‘Hoe steviger je je spierstructuur maakt, hoe beter cellulite voorkomen kan worden. Om die reden is het dus heel belangrijk om geregeld aan sport te doen. Zwemmen en fietsen zijn hele goede bewegingsvormen om je spieren te verstevigen. Ook joggen kan wat mij betreft, maar bij vrouwen die aanleg hebben voor cellulite kan het vele schokken soms minder interessant zijn. Over het algemeen zou ik er toch van uitgaan dat om het even welke sport beter is dan geen sport.’

Wat moet ik absoluut niet doen?
Liposuctie
Hoewel deze chirurgische ingreep vet verwijdert uit het lichaam, gaat het hier om diepliggend vet en niet cellulite (die meteen onder het huidoppervlak ligt). Liposuctie kan het uitzicht van de cellulite zelfs erger maken door meer putjes en bobbels te creëren.

De dagen worden korter, de nachten langer. We staan op en vertrekken naar het werk wanneer het nog donker is buiten en komen weer thuis in diezelfde duisternis. Zonlicht zien we tijdens de werkuren nauwelijks. Krijgen we dan wel voldoende vitamine D binnen? Kunnen we ze elders halen? En waarom hebben we die vitamine eigenlijk nodig?

Waarom hebben we Vitamine D nodig?

Breed genomen zorgt vitamine D voor sterke botten en tanden. Als het lichaam voldoende vitamine D bevat, zullen calcium en fosfor goed uit de voeding worden opgenomen en in de botten en tanden worden vastgelegd tijdens de groei. De vitamine is ook nodig om botontkalking (osteoporose) zoveel mogelijk te beperken en ze is van belang voor het zenuwstelsel, het hart en de spieren. Ook ondersteunt Vitamine D de weerstand en beschermt het gezonde cellen en weefsels.

In de medische wereld wordt vitamine D daarom gebruikt om bepaalde ziektes en aandoeningen te behandelen zoals:

• rachitis, diabetes, obesitas, spierzwakte, multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, chronisch obstructieve longziekte, astma, bronchitis, premenstrueel syndroom, en tand- en tandvleesaandoeningen.
• vaak wordt vitamine D aangewend om huidaandoeningen zoals vitiligo, scleroderma, psoriasis, actinic keratosis en lupus vulgaris te bestrijden.
• omdat vitamine D de gezondheid versterkt, geeft ze het immuunsysteem een boost. Hoewel nog niet bewezen, kan dit betekenen dat vitamine D mogelijk helpt bij het bestrijden van kanker.

Waar halen we Vitamine D vandaan?

Vitamine D is een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan maken. Het grootste deel van onze vitamine D – zo’n 80 tot 90% – halen we uit het zonlicht. Blootstelling aan zonlicht is een makkelijke manier om voldoende vitamine D op te doen. Dat kan door dagelijks een half uurtje zonlicht te absorberen via de handen, armen, benen of het gelaat. Omdat de tijd nodig in de zon afhangt van de leeftijd, het huidtype, huidskleur, seizoen of tijdstip van de dag, houdt men ook wel de volgende regel aan: bedenk hoeveel tijd jouw huid nodig heeft om een lichte zonnebrand op te doen (zonder bescherming). Je hebt ¼ van deze tijd nodig in de zon om voldoende vitamine D op te doen, en dat zo’n 2 tot 3 keer per week.

Maar wat dan in de winter?

Tijdens de donkere wintermaanden lijkt het niet zo evident om voldoende zonlicht te krijgen. Toch is dit voor de meeste mensen wel het geval. Zoals hierboven al vermeld, hoef je niet extreem veel tijd in de zon door te brengen om toch genoeg vitamine D op te doen. Voel je je echter wat futloos of down in de winter, of krijg je een aantal dagen echt niet veel zonlicht, dan kun je altijd op zoek naar een extra dosis. Vitamine D kun je helaas slechts in weinig voedsel vinden en zelfs dan zit er maar een klein beetje in. Uitzondering is vette vis zoals zalm, haring, makreel, sardines en tonijn. Sommige melkproducten, sappen en ontbijtgranen worden verrijkt met deze vitamine. Het staat dan duidelijk op de verpakking te lezen. Champignons zijn ook een belangrijke bron van vitamine D.

Uiteraard kun je het ook bij de apotheek of kruidenier halen, in de vorm van voedingssupplementen.  Bij bepaalde mensen wordt een aanvulling zelfs aangeraden:

– Kinderen t/m 6 jaar

– Mensen met een donkere huidskleur

– Mensen die onvoldoende buiten komen

– Vrouwen die een sluier dragen

– Vrouwen die zwanger zijn en of borstvoeding geven

– Vrouwen vanaf 50 jaar

– Mannen vanaf 70 jaar

Via bepaalde crèmes en lotions kun je vitamine D, net zoals via zonlicht, door de huid opnemen. De D-force dagcrème en body lotion van Beauté Pacifique zijn baanbrekend op de cosmeticamarkt. Een nieuw idee gebaseerd op niet-gesaponiseerde avocado olie, een zeldzaam rijke bron van Vitamine D. De hoeveelheid Vitamine D in de crème bereikt een opmerkelijke 250 IU per ml crème en wanneer het product op de huid aangebracht wordt, fungeren de gepatenteerde Squalane nano-droplets als transportmiddel om de Vitamine D door de huidbarrière heen te brengen. Bijkomend zijn de D-Force Producten sterke anti-age producten met een hoge potentie Vitamine A

Vitamine D: wat, waar, waarom?

UVA-licht is een belangrijke oorzaak van snelle huidveroudering en rimpels door zonlicht. Maar het is vooral deze waar we ons extra voor moeten beschermen omdat dit licht door kleding en glas gaat. Naast een dunnere huid, verlies aan collageenweefselstructuur en zelfs een vermindering van vitamine A in je huid is UVA ook enorm schadelijk voor je gezondheid en kan het resulteren in huidkanker (melanoom). UVB-licht heeft een schadelijke werking en veroorzaakt tevens verschillende vormen van huidkanker. Het zorgt ervoor dat je huid rood of bruin kleurt bij blootstelling aan zonlicht. Het is de melanine in onze huid die het UV-licht absorbeert in een poging om ons lichaam te beschermen. Het DNA geraakt beschadigd en de huid verkleurt als reactie hierop. Vanuit dit standpunt is het dus niet moeilijk af te leiden dat een bruin (of rood) kleurtje niet echt een goed teken is van blootstelling aan de zon.

SPF of Sun Protection Factor bepaalt niet altijd de hoeveelheid bescherming die een crème biedt. Eerder, het geeft een vergelijking van hoe lang het duurt eer je huid verkleurt of rood wordt, in tegenstelling tot niet-gebruik van een SPF. Bijvoorbeeld: bij een SPF15 duurt het 15 keer zo lang voordat je huid verkleurt in tegenstelling tot wanneer je geen SPF gebruikt. Hoewel een hogere SPF zoals 30 wel een groter aantal zonlicht filtert tot wel 97% in tegenstelling tot een lagere SPF15 die tot 93% filtert.

Tips om je beter te beschermen tegen verbranding en melanoom:

– draag bij volle zon voldoende beschermende kledij met hoofdtooi en een zonnebril die UV-licht tegenhoudt,
– gebruik op z’n minst een zonnefactor met SPF30 die tevens tegen UVA-licht beschermt,
– hou je huid goed in de gaten tegen moedervlekjes want deze ‘verdachte vlekjes’ zijn vaak een teken van een vroegtijdig stadium van huidkanker
– babies en jonge kinderen kunnen beter uit direct zonlicht worden gehouden,
– breng de zonnebrandcrème royaal aan en laat voldoende opdrogen zodat je huid die kan absorberen alvorens je kledij aantrekt,
– denk eraan dat de zon doorheen heel het jaar schijnt en je dus best eens goed nadenkt over continue bescherming,
– het is tevens aan te raden om tijdens warme dagen de UV-index die wordt aangeraden door de overheid, in de gaten te houden voor optimale bescherming,
– ook het gebruik van een zonnebank kan het risico op huidkanker veroorzaken. Vooral wanneer je dit voor de eerste keer voor je vijfendertigste doet. Dit verhoogt je kans op huidkanker met 75%.

Hou in het achterhoofd dat zonnebrandcrèmes nooit volledige bescherming bieden. Ze zijn eerder een toevoeging voor de andere tips zoals kleding en het tijdstip en lengte van blootstelling aan de zon.

Bronnen: 
www.bad.org.uk
www.skincancer.org
www.wikipedia.com
http://www.meteo.be/meteo/view/nl/123504-Uv-index.html

Waarom een goede zonnefactor een onmisbaar onderdeel is van je dagelijkse verzorging.

Zitten er een aantal verborgen boosdoeners in ons dagdagelijks bestaan waarmee we weinig tot geen rekening houden wanneer we onze huid proberen te beschermen?

Op nr. 1 vinden we haar, de zon. Veel mensen weten niet dat ze continue worden blootgesteld aan zonnestralen. Dit gebeurt ook in de winter, maar men gaat er snel vanuit dat zonnestralen onze huid niet beschadigen wanneer we ze niet zien. Dit is het meest voorkomende misverstand! De zon blijkt de grootste boosdoener te zijn wanneer het aankomt op huidbeschadiging. Door de UVA stralen (die tot in de diepere huidlagen dringen) wordt onze collageen en elasticiteit aangetast. De huid ziet er als gevolg minder stevig en strak uit. Met daarnaast een zichtbare huidveroudering door diepere rimpels, verouderingsvlekken en soms gebleekt littekenweefsel.

Hoe vaker je gezichtsexpressies doet, des te meer je gezicht deze tekenen zal vertonen. Bij verlies van collageen en elasticiteit, een normaal proces dat gebeurt met veroudering, is het ook onvermijdelijk dat je huid zich minder snel in de originele vorm herstelt. Met andere woorden, na het maken van een gelaatsexpressie zal je huid met ouder worden steeds meer tekenen vertonen van expressies, zoals lachrimpels of fronslijnen. Al kunnen we dit niet echt beschouwen als iets dat onze huid ‘aanvalt’. Esthetisch heeft dit natuurlijk gevolgen voor ons uiterlijk.

– chloor
– wind en airco
– make-up langer dan 12u dragen
– cafeïne
– puistjes uitknijpen
– onevenwichtige voeding
– hete en koude temperaturen (sauna, heet bad)
– te weinig water
– hairspray
– gewichtsschommelingen
– zout
– waxen
– stress
– suiker
– alcohol
– weinig slaap

Sommige aanpassingen doe je niet meteen. Het is sowieso aangeraden om een goede nachtrust, een evenwichtig eetpatroon, bescherming tegen weer en wind (en zon), in te bouwen, te stoppen met roken en aan lichaamsbeweging te doen. Als je daarmee je huid ook nog eens verder kunt helpen tegen beschadiging, en tekenen van huidveroudering helpt bestrijden, dan heb je twee vliegen in één klap!

Wat is schadelijk voor onze huid?