WAAROM HYDRATEREN?

Het allergrootste voordeel van hydrateren is anti-aging. Al eeuwenlang zoeken we naar wondermiddeltjes om er jonger uit te zien: van Cleopatra die baadde in ezelbloed tot keizerin Sisi die gezichtsmaskers van rauw kalfsvlees gebruikte. Gelukkig bestaan er vandaag de dag beschaafdere middeltjes om ouderdom tegen te gaan. Een van de beste manieren is hydrateren. Wanneer de huid vocht verliest, wordt ze droog en verliest elastine, waardoor ze gaat hangen en lijntjes ontstaan. Je gelaat en lichaam insmeren met een hydraterende crème is dan ook een must voor wie er jong wilt blijven uitzien.

9 WINTERTIPS VOOR EXTRA HYDRATATIE

Het helpt om extra vochtinbrengende crèmes te smeren, maar vaak is er meer nodig om weerstand te bieden aan de kou en je huid er jong en glad te laten uitzien. Om kloofjes, roodheid en jeuk te voorkomen kun je onderstaande tips toepassen.

1. Was je huid met lauw water

Tijdens de koude wintermaanden verlang je misschien naar een hete douche, maar je huid heeft er op lange termijn geen baat bij. Heet water ontdoet je huid namelijk van een groot deel beschermende oliën, waardoor ze gaat uitdrogen. Als je toch niet kan weerstaan aan een dampend bad, probeer dan lauw water te gebruiken wanneer je enkel je handen of gezicht wast.

2. Breng meteen na het wassen een hydraterende crème aan

Wanneer het buiten koud is heeft je huid niet alleen méér hydratatie nodig, maar ook metéén na het wassen omdat je huid op dat moment heel snel uitdroogt. Het is daarom uiterst raadzaam om zo snel mogelijk een hydraterende crème te smeren. Als je gezichtscrème of body lotion aanbrengt op vochtige huid wordt het vocht, samen met de crème, geabsorbeerd. Zet je potje of tube kort bij de wasbak, douche of badkuip zodat je het niet vergeet! Voor mensen met een droge of zeer droge huid is het aanbrengen van een lichaamsolie of -serum vlak na het hydrateren een echte must. Ze trekken diep in de huid om ze een heuse hydratatieboost te geven. Probeer bijvoorbeeld de Corpus Paradoxe Body Oil vanBeauté Pacifique. Deze olie met twee types Vitamine E heeft een diep werkend anti-aging effect, beschermt huidcellen tegen agressieve vrije radicalen, geeft een zijdezachte gladheid en vermindert pigmentatie.

3. Kies je crème zorgvuldig

Sommige kruidenierscrèmes bevatten op petroleum gebaseerde ingrediënten die je huid nog meer kunnen uitdrogen in de winter. Zorg ervoor dat je een crème gebruikt met actieve, voedende ingrediënten. Kies een crème op oliebasis (in plaats van op waterbasis) aangezien deze je huid helpt vocht vast te houden.

4. Bescherm je huid tegen de kou

Draag een sjaal of coltrui om je gelaat en décolleté te beschermen tegen koude wind, regen en sneeuw. Je handen bescherm je met handschoenen. Door blootstelling aan de winterkou verouderen ze vaak snel en onopgemerkt, en verraden ze vaak ongewild je leeftijd. Vergeet ook zeker niet om je gelaat in te smeren met een crème met SPF. Hoewel je de zon in de winter misschien niet veel ziet, zijn haar stralen even schadelijk als in de warme zomermaanden.

5. Verwarming aan = binnenlucht bevochtigen

Koud weer zorgt ervoor dat de verwarming binnen op volle toeren draait. Deze haalt echter veel vocht uit de lucht, wat heel slecht is voor je huid. Een bevochtiger installeren kan helpen, maar als je dit te duur vindt, kun je ook een bakje met water aan je verwarmingstoestel hangen. Slaap je ’s nachts met de verwarming aan? Dan is een bevochtiger in je slaapkamer een echte must zodat je huid niet uitdroogt.

6. Drink voldoende

We hebben de neiging om minder te drinken tijdens de winter omdat het minder warm is en we niet zoveel zweten. Vergeet niet dat je huid ook van binnenuit gehydrateerd moet worden. Als je moeite hebt met water drinken kun je ook een beetje citroensap uitpersen in warm water: verfrissend en hydraterend tegelijk! Een kopje thee is ook een prima optie!

7. Vergeet voeten en handen niet

Drogere lichaamsdelen zoals handen, voeten, ellenbogen en knieën hebben een dunne huid en  verliezen vaak sneller vocht dan de rest van ons lichaam. Als je hier last van hebt kun je ze, voor je gaat slapen, best insmeren met een hydraterende lotion. Probeer eens de Enriched Hydrating Hand Creme van Beauté Pacifique! Deze geeft een uitstekende zachtheid gedurende heel de dag zonder vettig gevoel en is uitermate geschikt om de huid te behandelen en te herstellen bij extreme uitdroging.

8. Hydrateer van binnen uit

Voedsel met een hoog waterpercentage kan helpen om je huid te hydrateren. Denk bijvoorbeeld aan watermeloen, appels, sinaasappels, kiwi’s en waterige groenten zoals selder, tomaten, komkommer, wortelen en courgette. Zorg ervoor dat je voldoende vitamine C en zink binnen krijgt om een gezonde productie van collageen en elastine te behouden. Misschien kun je ook een Omega-3 supplement proberen of meer vette vis eten om je huid de bouwstenen te geven die nodig zijn om er soepel en glad uit te zien. Ingrediënten zoals, olijfolie, walnoten en zalm worden onmisbaar op de menukaart eens je de voordelen voor een mooie huid ontdekt.

9. Verander van reiniger

Reinigers kunnen je huid erg uitdrogen. Zorg er daarom voor dat je een hydraterende versie met vochtinbrengende ingrediënten gebruikt. Probeer eens de Enriched Cleansing Milk (gelaat) of de Seriously Mild Shower Gel (lichaam) van Beauté Pacifique. Wacht na het reinigen niet langer dan 30 seconden om je toner en dagcrème aan te brengen om het vocht zo goed mogelijk op te nemen.

Waarom hebben we Vitamine D nodig?

Breed genomen zorgt vitamine D voor sterke botten en tanden. Als het lichaam voldoende vitamine D bevat, zullen calcium en fosfor goed uit de voeding worden opgenomen en in de botten en tanden worden vastgelegd tijdens de groei. De vitamine is ook nodig om botontkalking (osteoporose) zoveel mogelijk te beperken en ze is van belang voor het zenuwstelsel, het hart en de spieren. Ook ondersteunt Vitamine D de weerstand en beschermt het gezonde cellen en weefsels.

In de medische wereld wordt vitamine D daarom gebruikt om bepaalde ziektes en aandoeningen te behandelen zoals:

• rachitis, diabetes, obesitas, spierzwakte, multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, chronisch obstructieve longziekte, astma, bronchitis, premenstrueel syndroom, en tand- en tandvleesaandoeningen.
• vaak wordt vitamine D aangewend om huidaandoeningen zoals vitiligo, scleroderma, psoriasis, actinic keratosis en lupus vulgaris te bestrijden.
• omdat vitamine D de gezondheid versterkt, geeft ze het immuunsysteem een boost. Hoewel nog niet bewezen, kan dit betekenen dat vitamine D mogelijk helpt bij het bestrijden van kanker.

Waar halen we Vitamine D vandaan?

Vitamine D is een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan maken. Het grootste deel van onze vitamine D – zo’n 80 tot 90% – halen we uit het zonlicht. Blootstelling aan zonlicht is een makkelijke manier om voldoende vitamine D op te doen. Dat kan door dagelijks een half uurtje zonlicht te absorberen via de handen, armen, benen of het gelaat. Omdat de tijd nodig in de zon afhangt van de leeftijd, het huidtype, huidskleur, seizoen of tijdstip van de dag, houdt men ook wel de volgende regel aan: bedenk hoeveel tijd jouw huid nodig heeft om een lichte zonnebrand op te doen (zonder bescherming). Je hebt ¼ van deze tijd nodig in de zon om voldoende vitamine D op te doen, en dat zo’n 2 tot 3 keer per week.

Maar wat dan in de herfst en winter?

Tijdens de donkere herfst- en wintermaanden lijkt het niet zo evident om voldoende zonlicht te krijgen. Toch is dit voor de meeste mensen wel het geval. Zoals hierboven al vermeld, hoef je niet extreem veel tijd in de zon door te brengen om toch genoeg vitamine D op te doen. Voel je je echter wat futloos of down in de winter, of krijg je een aantal dagen echt niet veel zonlicht, dan kun je altijd op zoek naar een extra dosis. Vitamine D kun je helaas slechts in weinig voedsel vinden en zelfs dan zit er maar een klein beetje in. Uitzondering is vette vis zoals zalm, haring, makreel, sardines en tonijn. Sommige melkproducten, sappen en ontbijtgranen worden verrijkt met deze vitamine. Het staat dan duidelijk op de verpakking te lezen. Champignons zijn ook een belangrijke bron van vitamine D.

Uiteraard kun je het ook bij de apotheek of kruidenier halen, in de vorm van voedingssupplementen.  Bij bepaalde mensen wordt een aanvulling zelfs aangeraden:

– Kinderen t/m 6 jaar
– Mensen met een donkere huidskleur
– Mensen die onvoldoende buiten komen
– Vrouwen die een sluier dragen
– Vrouwen die zwanger zijn en of borstvoeding geven
– Vrouwen vanaf 50 jaar
– Mannen vanaf 70 jaar

Via bepaalde crèmes en lotions kun je vitamine D, net zoals via zonlicht, door de huid opnemen. De D-force dagcrème en body lotion van Beauté Pacifique zijn baanbrekend op de cosmeticamarkt. Een nieuw idee gebaseerd op niet-gesaponiseerde avocado olie, een zeldzaam rijke bron van Vitamine D. De hoeveelheid Vitamine D in de crème bereikt een opmerkelijke 250 IU per ml crème en wanneer het product op de huid aangebracht wordt, fungeren de gepatenteerde Squalane nano-droplets als transportmiddel om de Vitamine D door de huidbarrière heen te brengen. Bijkomend zijn de D-Force Producten sterke anti-age producten met een hoge potentie Vitamine A.

Een HydraFacial-behandeling met LED Light Therapy helpt de huid ook met de productie van Vitamin D en vermindert roodheid, irritatie en tekenen van veroudering.