Blog – Pagina 3 – Senitas Trainingen

30 november 2017

Categorieën

Blog

9 tips om je huid gezond te houden in de winter

Voor veel mensen brengen de koude wintermaanden meer mee dan alleen maar een rode blos op de wangen. Ze zorgen ook voor een oncomfortabele droog gelaat, handen en voeten. Voor sommige mensen is dit zelfs erger dan een gewoon trekkerig gevoel: hun huid wordt zo droog dat ze barst en begint af te schilferen. Anderen krijgen er zelfs eczeem van. Vanaf het moment dat je de verwarming aanzet, begint je huid met uitdrogen. Het maakt niet uit of je verwarmt met olie, gas, hout of elektriciteit: je huid wordt droger. Klinkt je dit bekend in de oren? Volg dan onze […]

30 oktober 2017

Categorieën

Blog

Vitamine D: wat, waar, waarom?

De dagen worden korter, de nachten langer. We staan op en vertrekken naar het werk wanneer het nog donker is buiten en komen weer thuis in diezelfde duisternis. Zonlicht zien we tijdens de werkuren nauwelijks. Krijgen we dan wel voldoende vitamine D binnen? Kunnen we ze elders halen? En waarom hebben we die vitamine eigenlijk nodig? Waarom hebben we Vitamine D nodig? Breed genomen zorgt vitamine D voor sterke botten en tanden. Als het lichaam voldoende vitamine D bevat, zullen calcium en fosfor goed uit de voeding worden opgenomen en in de botten en tanden worden vastgelegd tijdens de […]

2 oktober 2017

Categorieën

Blog

Psoriasis: Wat is het en hoe pak ik het aan?

Op 29 oktober is het wereld psoriasis dag. Tijd om deze huidaandoening even onder de loep te nemen. Wat is Psoriasis? Psoriasis is een onvoorspelbare en irriterende huidaandoening die nog veel vragen oproept. De huid vernieuwt zichzelf om de 28 dagen: nieuwe huidcellen worden gevormd en oude sterven af. De opperhuid bestaat uit hele kleine huidcellen die langzaam afsterven en afschilferen. Dit is normaal gesproken een proces waar niemand iets van merkt. Bij psoriasis gebeurt dit 5 tot 10 maal zo snel waardoor er aan het huidoppervlak een teveel aan dode huidcellen voorkomt. Dit zorgt voor rode en gezwollen stukken […]

17 september 2017

Categorieën

Jouw huid vs. De Zomer

Het einde van de zomer is in zicht, de herfst staat voor de deur en je huid voelt droog, schilferig en schraal aan. Hier en daar heb je misschien zelfs wat donkere vlekjes op je gelaat of handen gekregen. Klikt je bekend in de oren? Dan hebben de natuurlijke elementen (hoge temperaturen, zon en zout zeewater) en niet zo natuurlijke elementen (airco, insectenspray en chloor van zwembaden) je huid goed te pakken gehad in de zomer. Tijdens de zomer kan de huid heel wat schade oplopen. Niet alleen door vrije radicalen van de zon (die het risico op huidkanker vergroten), […]

31 augustus 2017

Herfst in zicht: pak die zonneschade aan!

Categorieën

Blog

Herfst in zicht: pak die zonneschade aan!

Niks is zo lekker als tijd doorbrengen in de zon, maar de stralen kunnen ernstige schade aanrichten in je huid. De zon geeft ultraviolet (UV) licht af wat je huid kan beschadigen en zonnebrand kan veroorzaken. Gebeurt dit vaker, dan kunnen die stralen leiden tot rimpels, donkere vlekjes en andere problemen. Resultaat: je ziet er ouder uit dan je bent. Onderzoek toont zelfs aan dat 80% van huidveroudering te wijten is aan blootstelling aan de zon. Gelukkig kan de klok (gedeeltelijk) teruggedraaid worden: niet alle schade kan uitgewist worden, maar er bestaan stappen die je kan nemen om de volgende, […]

3 augustus 2017

Categorieën

Blog

3 augustus = Watermeloen dag

Op woensdag 3 augustus is het watermeloendag! Watermeloenen bestaan voor 92% uit water, maar dit verfrissende fruit zit ook boordevol voedingsstoffen. Elke sappige hap bevat grote hoeveelheden vitamine A, B6 en C, veel lycopeen, antioxidanten en aminozuren. Er zit zelfs een beetje kalium in. Plus, deze typische zomersnack is ook nog eens vetvrij en bevat heel weinig calorieën! Een super gezond tussendoortje dus, niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je huid en haar. Wij sommen enkele voordelen van het eten van deze vrucht voor je op! Hydratatie Water drinken is een belangrijke manier om ons lichaam te hydrateren, maar […]

27 juli 2017

Categorieën

Blog

Retinol: het anti-age wondermiddel dat overal opduikt

Er zijn duizenden crèmes, gels en serums die beweren dat ze de klok van je huid kunnen terugdraaien. Maar welke werken echt? Het kiezen van een anti-age product kan er dus wel eens voor zorgen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Anti-aging, antirimpel, gladmakend, stralend… de lijst modewoorden in eindeloos. Waar moet je nu eigenlijk naar op zoek? Als het aankomt op het verminderen van zichtbare tekenen van veroudering is er maar 1 super ingrediënt dat echt doet wat het belooft: retinol (of vitamine A die in de huid omgezet wordt in retinol). Retinol, wat […]

14 juli 2017

Categorieën

Travel Tips voor het pakken van je Koffer

Of je nu je koffer pakt voor een city trip of voor een strandvakantie van 2 weken, iedereen vindt wel een of meerdere handige tips in dit artikel. Want stress vermijden op vakantie begint met de juiste voorbereiding. Maak een inpaklijstje Bang dat je een essentieel item thuis vergeet? Paspoort? Check! Tandenborstel? Check! Favoriete teddy beer? Oh jee… Als je wat rust wilt in je hoofd kun je best een inpaklijstje maken met daarop alle belangrijke spullen die je zeker niet mag vergeten. Maak je lijstje ruim van tevoren zodat je nog dingen kan toevoegen als ze je te […]

7 juli 2017

Categorieën

Pure chocolade is goed voor je huid (en voor andere dingen)

Op 7 juli is het Internationale Dag van de Chocolade! Veel mensen mijden dit heerlijke goedje omdat het je dik maakt of omdat je er puistjes van krijgt, maar als je de juiste chocolade eet, kan dit heel erg goed voor je zijn! Laat witte of melkchocolade maar in de kast liggen, en ren naar de winkel voor een reep met 70% of meer echte cacao, want deze donkere lekkernij bevat evenveel of zelfs meer antioxidanten dan boerenkool of bessen! Uiteraard moet je geen kilo’s eten, maar een beetje pure chocolade per dag is best gezond. Hieronder enkele voordelen voor […]